Hãy tích cực “măm măm” những thực phẩm nhiều bổ dưỡng này nhé, dù cho có thể một trong số ấy chả “dễ nuốt” tẹo nào.
Tích cực ăn các loại cá này!
Đơn giản là các loại cá đều chứa nhiều axít béo, chất đạm có tác dụng chống ung thư và rất bỗ dưỡng nữa. Đặc biệt cá thu chứa nhiều dầu mang tên omega-3. Omega- 3 thuộc nhóm acít béo thiết yếu (essential Fatty Acid) vì cơ thể không tạo ra được mà lại rất cần cho sự tăng trưởng và các chức năng của tế bào. Nó có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn sự hình thành chất prostaglasdins có liên quan đến những cơn đau khi ngày đèn đỏ đến, đến chứng tổn thương ngực và thậm chí là ung thư núi đôi ở các XX đấy.
Toàn tác dụng tốt cho cơ thể phải không nào, vì thế hãy tích cực ăn nhiều cá nhé. Nếu là một nhân trong dị ứng hoặc “chúa ghét” những món cá thì bạn có thể thay thế dùng 2.000 mg dầu cá viên mỗi ngày cũng okie mừ.
Ngon ngon với cà rốt nhé!
Hãy măm măm ngon ngon với một củ cà rốt tươi được thì càng tuyệt vời hơn đấy vì cà rốt rất giàu carotene, protid, lipid, glucid, các chất xơ, các nguyên tố vi lượng và các vitamin như vitamin E và vitamin A. Có lẽ vì thế mà loại củ tuệt diệu này không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn có khả năng chữa bệnh công dụng luôn đấy. Này nhé, cà rốt giúp từ biệt hiện tượng mỏi mắt hay quáng gà thường gặp cho các teen đấy, trả lại đôi mắt học đường sáng lạng nhé. Chính nó còn là liều thuốc thần dược thúc đẩy tuyến thận tiết ra các hormone trị chứng nhức mỏi, không những tốt cho thận mà còn mà còn có tác dụng loại bỏ những áp lực, cân bằng hệ thần kinh, điều tiết cơ năng sinh lý của cơ thể, chống khô da, rụng tóc, làm da trở nên căng mịn và cho một mái tóc suôn mượt nữa. Đừng bỏ qua loại củ đa dụng này nhé.
Mướp đắng hơi khó ăn nhưng cũng cố “măm măn” nữa!
Nếu như là nhân chưa quen với cái mùi ngai ngái và cảm giác đắng tê nơi đầu lưỡi khi ăn loại quả này thì bạn hãy cố gắng nhắm mắt “măm măm” chúng nhé. Loại quả này thực sự tốt cho cơ thể chúng mình đấy. Trong mướp đắng có một loại protein hoạt tính, có khả năng phòng ngừa ung thư rất hiệu quả. Loại protein này kích thích hệ miễn dịch, loại trừ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, mướp đắng tính hàn, có công dụng dưỡng huyết, bổ gan, thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc, dùng trị các chứng bệnh nhiệt, trúng nắng, kiết lỵ, u nhọt, đau mắt đỏ do nhiệt. Với chừng ấy công dụng, “mặt tiền” của chúng mình sẽ bớt “đèn pin” đi đấy, miệng cũng không phải khó chịu và khổ sở vì các nốt nhiệt miệng nữa.
Vẫn là bác đậu nành muôn thuở này!
Với bác đậu nành thì chả có gì phải bàn cãi về tác dụng vô biên của bác ấy đối với sức khoẻ nữa nhé. Thảo nào mà mẹ chúng mình lại sính dùng bác í nhiều như vậy.
Đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa, dầu đều rất tốt cho teen chúng mình. Sử dụng chúng mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu 10-15% và ức chế khả năng oxy hóa của chất này. Do vậy, ăn đỗ tương được nhiều bác sĩ coi là cách chữa bệnh vừa hiệu quả, lại ít tốn kém và không độc hại.Những nghiên cứu khác còn cho thấy ở những XX nếu ăn nhiều đậu nành sẽ hạn chế tình trạng ung thư vú nữa đấy. Vì thế mỗi teen hãy dùng sữa đậu nành mỗi ngày hay bổ sung đậu phụ trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhá.
Sữa chua là món “khoái khẩu” của teen
Có lẽ không cần phải nhắc nhở teen măm măm món này hằng ngày nữa vì với rất nhiều teen đây là món khoái khẩu từ lâu rùi. Hí hí, nhưng vẫn phải khẳng định đây là loại thực phẩm hỗ trợ có khá nhiều công dụng, lại nhiều chất bổ dưỡng và dễ hấp thụ cho máu nữa. Sữa chua có tác dụng dễ tiêu kích thích tiêu hoá cho teen chúng mình. Vì thế, nếu chẳng may ăn uống tùm lum bị bác “tào tháo đuổi” thì chúng mình hãy nhớ ăn ngay liền một một tuần yaourt là sẽ chấm dứt ngay bác tào tháo đuổi thui mừ. Nếu bụng ì ạch biểu tình, bạn cũng ăn sữa chua để giải quyết tình trạng này nhá.
Sữa chua nhiều công dụng là vậy nhưng các nhân không nên "măm măm" yaourt quá lạm dụng nhé. Chỉ nên sử dụng một ngày 1-2 hộp yaourt là đủ rùi. À, khi ăn yaourt bạn hãy để dành một chút rùi đắp lên mặt. Da mặt bạn sẽ sáng và mịn màng hơn nhiều đấy.
Fri Mar 13, 2009 6:31 pm
Calendar
